Yayda niyə yata bilmirik? - AÇIQLAMA




      Bölmə: Xəbər Tarix: 11.08.2023 / 21:44

Tibb elmləri namizədi, nevroloq-somnoloq Yelena Çareva yayda insanın niyə daha pis yuxuya getdiyini və daha az yata bildiyinin səbəblərini açıqlayıb.

O, “Sputnik” radiosuna müsahibəsində yuxu rejimini normallaşdırmağın yollarını da açıqlayıb. 

Onun sözlərinə görə, yuxuya getməkdə çətinlik yataq otağında havanın tıxanması və həddindən artıq yüksək temperatur səbəbindən baş verə bilər. Həkim yatmazdan əvvəl otağı yaxşıca havalandırmağı tövsiyə edib.

Çareva əlavə edib ki, çox tərləməyə səbəb olan keyfiyyətsiz yataq dəstləri də yuxu pozğunluğuna səbəb ola bilər.

Somnoloq yayda təbii, “nəfəs alan” parçalardan hazırlanmış yataqlardan istifadə etməyi məsləhət görür.

Həkim qeyd edib ki, havaların isti keçməsi ilə əlaqədar orqanizmdə su-elektrolit balansı pozula bilər ki, bu da yuxusuzluğa səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün daha çox su içmək və kofeinli içkilərin istehlakını məhdudlaşdırmaq lazımdır.

İşıqda yatmaq da yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə biləcək başqa bir amildir. İşığın gözün tor qişasına təsiri orqanizmin daha az həcmdə melatonin hormonu istehsal etməsinə gətirib çıxarır ki, bu da yuxuya getməyə və yuxu müddətinə təsir göstərir. Həddindən artıq işıq problemini həll etmək üçün həkim yuxu maskasından istifadə etməyi tövsiyə edib. 

 






SON XƏBƏRLƏR
6-02-2024, 15:18
“Xalq Ali Baş Komandanını artıq seçib” - Nicat Ocaqlı
2-02-2024, 00:00
Azərbaycan cüdo tarixində İLK
1-02-2024, 23:56
Prezident İlham Əliyev Gənclər Günü ilə bağlı paylaşım edib - FOTO
1-02-2024, 23:49
Nazirlər Kabineti tam tərkibdə istefaya gedir
1-02-2024, 21:02
Adnan Əhmədzadənin həyat yoldaşı Londonda masaj salonu açıb - FOTO
1-02-2024, 20:58
Az müddətə iş adamı olan SOCAR-ın keçmiş məmuru Adnan Əhmədzadənin milyonluq saatı - FOTO
1-02-2024, 20:51
Adnan Əhmədzadənin özündən 14 yaş kiçik həyat yoldaşı görün kimin qızı imiş - FOTO
28-12-2023, 00:37
Tovuzun unudulmuş kəndləri - Uçan körpü, yolsuzluq, qaz problemi...
10-12-2023, 20:22
Könül Kərimovanın bu görüntüsü TƏNQİD EDİLDİ - FOTO
9-12-2023, 22:00
Yeni ildə 7 gün iş olmayacaq
9-12-2023, 21:55
Bakıda güclü külək əsəcək - XƏBƏRDARLIQ
9-12-2023, 21:48
Mətanət keçmiş gəlinini rüsvay etdi: “Gecə biz evdən çıxan kimi...” - ŞOK İTTİHAM
9-12-2023, 21:42
Yaşlı kişi toyda elə rəqs etdi ki... - VİDEO
9-12-2023, 21:35
Məni xəstə oğlunla evləndirdin ki... - Mətanətin keçmiş gəlinindən ŞOK SÖZLƏR
9-12-2023, 21:33
Aptekdə dərman almağa pulu çatmayan qadın ŞOKU YAŞADI - Bütün dünya göz yaşına BOĞULDU/VİDEO
9-12-2023, 21:29
Müəllimlərə ŞAD XƏBƏR: Vəzifə maaşları artırıldı
7-12-2023, 16:03
Zəlzələ neçə saniyə çəkib?
7-12-2023, 16:00
“Metro, ali təhsil müəssisələri, məktəb və uşaq bağçaları nəzarətə götürülüb”
7-12-2023, 15:56
Prezident seçkiləri ilə bağlı MSK-nın iclası keçiriləcək - Namizədlər irəli sürüləcək
7-12-2023, 15:51
Azərbaycanda 5,6 maqnitudalı zəlzələ olub - YENİLƏNİB-1
7-12-2023, 15:48
65 yaşı onu həbsdən qurtardı: Naxçıvan hava limanında insident
7-12-2023, 15:44
“Vəfaya ev də, bağ da, maşın da alıb” - VİDEO
7-12-2023, 15:38
Zəlzələ həyət evlərinin bahalaşmasına səbəb olacaq? - AÇIQLAMA
7-12-2023, 15:34
Aynur Dadaşova: “Deyirlər ki, kasıb olduğum üçün kasıbların toylarına gedirəm”
7-12-2023, 15:32
Çində yayılan "sirli xəstəlik" Rusiyaya çatdı: Bu uşaqlar risk altındadır

---